Plavecké kurzy

Plavecké kurzy prebiehajú v troch cykloch: JESENNÝ (september – december), ZIMNÝ (január – marec), JARNÝ (apríl – jún).
Na plaveckých kurzoch podľa kategórie máme stanovený maximálny počet plavcov na trénera pre vyššiu kvalitu, komfort a bezpečnosť.

DETI OD 4 ROKOV A MLÁDEŽ
(A) Začiatočníci
Dieťa sa oboznamuje s vodným prostredím, postupne odbúrava strach, stres z vody. Tréning prebieha za asistencie trénera, ktorí je s deťmi vo vode a podľa potreby im aktívne vypomáha. Využíva sa hravá forma výučby, tak aby si deti upevnili vzťah k vodnému prostrediu a deti sa ľahšie učili. Deti si osvojujú základné plavecké zručností, splývanie, výdych do vody, ponáranie a orientácia vo vode, skoky do vody,
plavecké pohyby dolných a horných končatín.
Šikovnejší sú postupne samostatne vedení k plávaniu s pomôckami ako aj bez pomôcok bez aktívnej podpory trénera vo vode.
1 skupina = 2 tréneri na 5 detí

(B) Základný plavecký výcvik
podmienka: dieťa sa samostatne udrží na hladine, prepláva akýmkoľvek spôsobom 10 metrov
Cieľom kurzu je zdokonalenie správnej techniky kraulového, znakového a neskôr prsiarskeho kopu. Nácvik kraulových, znakových a prsiarskych paží a následne
celej súhry 3 plaveckých spôsobov. Nácvik správneho a pravidelného dýchania počas plávania. Deti plávajú opakovane krátke vzdialenosti, s pomôckami ako aj bez pomôcok do polovice bazéna s optimálnym oddychom medzi úsekmi, čím si sústredenejšie osvojujú správnu plaveckú techniku.
Tréner na zdokonalenie plaveckého štýlu využíva rozmanité technické cvičenia.
1 skupina = 1 tréner na 5 detí

(C) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
C1 (úroveň 1) podmienka: Prepláve samostatne akýmkoľvek spôsobom 25 metrov (tj. 1 dĺžku bazéna).
C (úroveň 2) podmienka: Ovláda základy plaveckých spôsobov kraul, znak, prsia a samostatne prepláve 50 metrov bez prestávky
Zdokonaľovanie plaveckých spôsobov (kraul, znak, prsia), nácvik a zdokonaľovanie základov plaveckého spôsobu motýlik.
Tréner opravuje chyby v plaveckej technike a zdokonaluje plavecký štýl plavca. Vhodné pre všetkých, ktorý sa chcú zdokonaľovať v plávaní a zároveň zvýšiť svoju kondíciu, alebo upevniť zdravie. Plávanie rozvíja ohybnosť tela, nezaťažuje kĺby, výrazne pôsobí na imunitu a obranischopnosť organizmu.
Talentované deti môžu dostať ponuku plávať a reprezentovať klub v oddiely plutvového plávania. Kondičné plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni. Rovnako aj pre tých, ktorým bolo odporučené plávanie ako rehabilitačný prostriedok.
1 skupina = 1 tréner na 7 detí

DOSPELÍ
(K) Zdokonaľovací plavecký výcvik (2 úrovne kurzu)
K2 (rekreačná úroveň): pomalší plavci, kávičkári 🙂 preplávate min. 50m bez prestávky akýmkoľvek štýlom.
K1 (kondičná úroveň): zdatnejší plavci, zvládate plavecký štýl ( v základoch) kraul, znak, prsia. preplávete min. 100m kraulom bez prestávky.
Okrem vylepšenia techniky máte záujem súčasne aj o zlepšenie kondície.

Naučíme Vás plávať jednoducho a efektívne. Tréner upravuje tréning tak, aby bol optimálny pre každého plavca.
Plávanie je zo športových aktivít jednou z najlepších činností, vedie k všestrannému rozvoju človeka, upevňuje jeho zdravie a slúži k regenerácii
duševných a fyzických síl. Plávanie je vhodné aj ako doplnková aktivita k inej športovej činnosti či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni.
Plávaním precvičíte všetky svalové skupiny a zbavíte sa aj prípadnej nadváhy. Pri plávaní vydáte 4x viac energie na 1km ako pri behu.
1 skupina = 1 tréner na 7 plavcov

(N) Neplavci (začiatočníci)
Neplavci sa oboznamujú s vodným prostredím, učia sa orientovať vo vode, udržať sa na hladine, preplávať vzdialenosti s pomôckami, neskôr bez pomôcok.
Neplavci sa učia rovnako ako deti všetky základné plavecké zručnosti, nácvik kraulového, znakového a prsiarskeho kopu, správne dýchanie počas plávania
a splývanie na hladine. Cieľom tohto kurzu je naučiť jedinca odbúrať strach z vody, udržať sa na hladine a preplávať desiatky metrov bez pomoci.
1 skupina= 1 tréner na 5 neplavcov

* v prípade povolenej náhrady účastníkov sa môže niekedy limit prekročiť max. o jednu osobu.

Dôležité informácie a odporúčania o kurzoch nájdete tu:
Informácie a odporúčania pre plavcov a rodičov

Pre viac informácií o bazénoch, termínoch a cenách viď. Rozvrh/ceny kurzov.

Comments are closed.